Андрей Басат – психолог, семеен терапевт и коуч

Запознайте се с експертите: Андрей Басат – психолог, семеен терапевт и коуч

Хората, които управляват бизнес или екип, трябва да поддържат три неща в баланс: яснота при решенията, добри отношения с околните и справяне с натиска. Проблемът възниква, когато напрежението от работата започне да се пренася в семейството, личните трудности да влияят на работата, а решенията да се вземат уморено и на пресекулки. Решението е разговор с обучен специалист, който помага да се разберат причините, да се изградят умения за комуникация и управление на стреса и да се поставят ясни цели. С това работи Андрей Басат.

Кой е Андрей Басат

Андрей Басат е психолог и семеен терапевт с практика от 2018 г. Работи индивидуално, с двойки и със семейства и подкрепя клиентите си при лични, партньорски, семейни и професионални трудности. Практикува на място в София, както и онлайн. Работи на български, английски, полски и руски.

Завършил е Ягелонския университет в Краков, специалност полска филология с педагогически профил, и има следдипломна квалификация по психология от Великотърновския университет. Сертифициран е като коуч от Erickson Coaching International. Завършил е и сертификационни курсове от водещи университети: „Introduction to Psychology“ на Yale University, „Social Psychology“ на Wesleyan University и „The Neurobiology of Everyday Life“ на University of Chicago.

Има едногодишен стаж с работа под супервизия към Атитюд Център в София. Супервизията е важна част от професионалната практика, защото специалистът обсъжда случаите си с по-опитен колега и така поддържа качеството на работата си.

Какви подходи и методи използва

Андрей работи с интегративен подход, при който не залага на един метод, а избира инструментите според човека и ситуацията. В профила му са изброени:

• когнитивно-поведенчески методи (CBT);
• краткосрочна терапия, фокусирана върху решенията (SFBT);
• емоционално фокусиран и интерперсонален подход (IPT);
• проблемно-ориентирано консултиране;
• техники за емоционална регулация и управление на стреса;
• развиване на асертивност и комуникационни умения;
• коучинг и NLP техники.

Практически това означава, че разговорът може да е насочен към конкретна задача, например как да водите труден разговор, или към по-дълбоко разбиране на повтарящи се модели в отношенията и реакциите.

С какви ситуации помага

Лични затруднения

Тук влизат всички онези ситуации, в които човек усеща, че нещо му тежи, но не успява дори да го назове. Разговорът със специалист помага да се подредят мислите и да бъдат направени първите крачки към промяна.

Партньорски и семейни отношения

Работата с двойки и семейства е отделно направление. При него специалистът гледа на отношенията като на система, в която всеки участник влияе на останалите. За предприемачите, при които бизнесът често заема голяма част от времето и енергията, това е особено актуално.

Професионални трудности

Затрудненията на работното място, като конфликти, натоварване, неясни роли или решения, които тежат, също са тема за разговор. Коучингът помага да се определят цели, да бъдат разгледани различните перспективи и възможности и да бъдат планирани конкретни стъпки.

Умения за комуникация и управление на стреса

Асертивността, ясното изразяване на граници и техниките за емоционална регулация са умения, които се учат. Те са полезни и за собственика, и за мениджъра, който трябва да дава обратна връзка и да води трудни разговори. Особено полезни са разбира се у дома, с най-близките ни хора.

Терапия и коучинг: каква е разликата

Двете понятия често се бъркат. Психологическата работа е насочена към разбиране и подкрепа при лични, емоционални и отношенчески трудности. Коучингът е по-ориентиран към бъдещето: определяте цел, виждате препятствията и планирате действия. Андрей работи и в двете посоки, като преценява кое е подходящо в конкретния случай.

Добрият специалист ви казва открито какво може да помогне и какво не. Ако ситуацията изисква друг тип помощ, например лекарска, той ще ви насочи към подходящия човек.

Кога да го потърсите

Потърсете го, когато:

• личните или професионалните ви трудности започват да влияят на работата и на отношенията ви;
• искате да подобрите комуникацията си с партньор, семейство или екип;
• имате нужда от външен поглед върху решения, които ви тежат;
• искате да се научите да управлявате стреса и натоварването;
• желаете да работите с коуч върху ясна лична или професионална цел.

Тази статия е информационна и не замества консултация със специалист. Ако преживявате остра криза или имате мисли за самонараняване, потърсете незабавно помощ от лекар или от спешните служби във вашата страна.

Как да се подготвите

Не е нужно да сте „готови“ за първата среща. Достатъчно е да знаете какво ви води: ситуацията, която ви тревожи, и какво бихте искали да е различно след няколко месеца. Помислете какви са очакванията ви от работата със специалист, дали предпочитате индивидуална или съвместна работа и какъв е удобният ви график.

Не се притеснявайте, ако не можете да опишете проблема точно. Част от първата среща е именно да се изясни какво се случва. Ако предпочитате коучинг, помислете за една конкретна цел и срок, в който искате да направите първата стъпка към нея.

Още консултанти на платформата

Mentrepreneurs.bg събира експерти с практически опит в различни области на бизнеса. Списък с всички консултанти и техните услуги можете да намерите тук – https://mentrepreneurs.bg/experts